Γρήγορο,θρεπτικό ,χορταστικό και απολαυστικό.Γιαουρτι για ασβέστιο και προβιοτικα και υψηλή πρωτεϊνη ! Μέλι ,γιατί θέλω την γλύκα ,αλλά την θέλω ποιοτική και γεμάτη βιταμίνες .Στη γύρη ,αν δεν είμαι αλλεργικός ,λέω πάντα ναι.Και αν μου βρίσκεται ξηρός καρπός ,έξτρα πόντοι ασβεστίου ,πρωτεϊνών και  καλών λιπαρών.