Υλικά

3 πιπεριές διαφορετικού χρώματος

10 πράσινες ελιές

1 κονσέρβα τόνο σε νερό στραγγισμενο

1 κούπα ρύζι

Ελαιόλαδο -λεμονι

 

Αναμιγνύουμε τα υλικά.

 

Ένα πιάτο απόλυτα ισορροπημένο.Προτεινεται για ελαφρύ γεύμα μετά την προπόνηση. Προσφέρει πρωτεϊνες - υδατάνθρακες - βιταμίνη C,A,D.Πλουσιο επίσης σε Ω3 Ω6 και σίδηρο.